Uusi viikko ja uudet kujeet, vai?! :) Mulla on ollut mahtava viikonloppu, niin treenin kuin muunkin kannalta. Olen ollut niin kiireinen että en ole ehtinyt edes blogia päivittää, joten nyt on viikkoyhteenvedon aika.
Perjantaina kävin salilla tekemässä tehokkaan käsitreenin. Lauantaina aamupäivällä menin pitkästä aikaan BodyCombatiin ja muistin taas, miksi tykkään siitä niin paljon. Taidankin tästä lähtien käydä Combatissa aina kuin mahdollista, kerran viikossa. Eilen olikin sitten viikon pitkän lenkin vuoro. Ohjelmassa oli 13 kilsaa ja se olikin suunnitelmana. Heräsin kauheaan lumipyryyn, joten otti kyllä aika lailla vastaan lähteä lumeen taas juoksemaan, kun edelliset lenkit on juostu paljaalla asvaltilla. No, kaverin kanssa oli juoksutreffit joten sain itseni raahatuksi ulos ja huomasin että jalat olikin ihan juoksutuulella! Surkeiden kartanlukutaitojeni vuoksi suunnitellusta 13 kilsan lenkistä tulikin 15 kilsan lenkki (:D), ja puolitoista tuntia myöhemmin oltiin takaisin kotona. Ajattelin vielä joogata lenkin jälkeen, mutta koska olin läpimärkä ja jäässä kaipasin vain pitkää ja lämmintä suihkua. Loppupäivä menikin koulutöitä tehden ja kaverin kanssa kokkaillen. Kiva, rentouttava viikonloppu takanapäin ja nyt uusin voimin uuteen viikkoon!:)
Yhteensä treenasin vähän yli 10 tuntia tällä viikolla ja olen erityisen tyytyväinen 31 juostuun kilsaani ja arkiaamujen aamujoogaan. Kivaa maanantaita kaikille!:)
Godmorgon!
Ny vecka och nya tag, eller hur?! :) Jag hade en superlyckad helg och har haft så mycket program att jag inte ens hunnit uppdatera bloggen. Därför är det dags för förra veckans träningssummering nu.
På fredagen var jag till gymmet för ett effektivt styrkepass för armarna. På lördagförmiddagen var jag på BodyCombat för första gången på länge, och kom igen ihåg varför jag gillar Combat så mycket. Tänkte ta in det i mitt veckoprogram igen, och gå på torsdagar eller möjligen lördagar. Igår i sin tur var det dags för veckans långa löppass. Vi hade planerat att springa 13 kilometer med en kompis. Jag vaknade på morgonen till snöoväder och var inte speciellt taggad då jag tog mig ut i slasket. Snön kom rakt i ansiktet, fastnade i kläderna och fötterna blev genomvåta redan efter några kilometer. Mina ben var ändå bra och pigga så jag började nog njuta av springandet ganska snabbt. Eftersom jag är urusel på att läsa kartor så blev våra planerade 13 kilometer 15 kilometer (:D) och en och en halv timme senare var vi tillbaka hemma, genomvåta och trötta. Jag skippade min inplanerade yoga eftersom jag var kall och endast ville ha en lång, varm dusch. Resten av dagen gick åt till skolarbeten och matlagning med en vän. Bra veckoslut!
Sammanlagt blev det lite över 10 timmar träning denna vecka. Är nöjd med mina 31 löpta kilometer och morgonyogan jag fick in i veckan. Nu är jag full av energi för att ta tag i en ny vecka! Ha en bra måndag :).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti