Viikonloppuni / Mitt veckoslut

Heippa!

Minulla on taas ihan mahtava viikonloppu takanapäin. Eilen oltiin kaverin kanssa hiihtämässä, ja oli kyllä ihan mahtavaa. Ihmeteltiinkin, miksi ei olla talven aikana aiemmin käyty hiihtämässä, mutta kummankin elämä on tänä talvena ollut aika kiireistä ja sekavaa, joten vasta nyt saatiin aikaiseksi lähteä. Jos säät sallivat aion viettää pääsiäislomani pitkälti hiihtäen!

Tänään oli vuorossa viikon pitkä juoksulenkki. Lähdettiin jo aamupäivästä juoksukaverin kanssa lenkille ihanaan auringonpaisteeseen. Tiet oli paikoin tosi liukkaita, mutta ihan mahtava juoksufiilis oli taas tänään. Reidet ja lonkan koukistajat oli eilisestä hiihdosta lenkin alussa vähän tönköt, mutta aika nopeasti juoksu alkoi rullaamaan tosi hyvin. Mahtava 15 kilsan lenkki aurinkoisessa ja varsin lämpimässä säässä sai hymyn huulille! Nyt iltapäivällä joogailin vielä puolisen tuntia, ja loppuilta meneekin pienen hemmotteluhetken merkeissä. Kynsien hoitoa, kasvonaamio ja herkkuruokaa telkkarin edessä. Tällaisen viikonlopun jälkeen on kiva lähteä aloittelemaan taas uutta opiskeluviikkoa. Kiva että viikko on lyhyt, palaan vanhempieni luokse pääsiäisen viettoon jo torstaina ja alkuviikollekin on paljon kivaa ohjelmaa suunniteltuna.

Mahtavaa sunnuntain jatkoa!:)

Viikon treenit / Veckans träning
Iloinen siitä, että olen taas ehtinyt joogata varsin paljon.
Juoksua kaksi kertaa, kilsoja  hieman yli 20. Treeniä yhteensä 11 tuntia.
Glad för att jag fått in relativt mycket yoga.
Sprungit bara två gånger, lite över 20 km. Tränat sammanlagt 11 timmar.

Hejsan!

Jag har igen en ganska fantastisk helg bakom mig. Igår var jag och skidade med en vän, och det var jätteroligt. Vi undrade varför vi inte tidigare under vintern tagit oss till skidspåret, men bådas liv har denna vinter varit ganska hektiska och stressiga, så egentligen hann vi först nu. Om vädret tillåter ska jag tillbringa påskhelgen till stor del på skidor!:)

Idag var det dags för veckans långlänk. Vi hade bestämt löpdejt med min löparkompis redan till förmiddagen, och startade sakta i det vackra solskenet. Vägarna var hala på många platser, men ändå hade jag en fantastisk löpkänsla idag. Mina lår var lite stela från gårdagens skidutflykt, men sen då benen började rulla på kändes det jätteroligt att springa. 15 kilometer i härligt solsken och varmt väder gav mig ett leende på läpparna till resten av dagen! Nu på eftermiddagen yogade jag i en halvtimme, och resten av kvällen ska jag satsa lite på mig själv. Nagelvård, ansiktsmask och god mat framför teven är planen. Efter en härlig helg är jag full av energi att ta itu med en ny studievecka. Det är skönt att det blir en kort vecka, jag kommer att börja påskfirandet redan på torsdag då jag kommer tillbaka till föräldrarna. Men visst har jag en hel del roligt program inplanerat för början av veckan också!

Ha en skön fortsättning på söndagen!:)

Tönkköjaloilla juoksemassa / Löpning med sega ben

Oltiin sovittu juoksutreffit kaverin kanssa tälle alkuillalle. Suunnitelmissa oli juosta rento palauttava 8 kilsaa muutaman rankan treenipäivän jälkeen. Aika nopeasti huomattiin molemmat että jalat ei todellakaan ole ihannekunnossa, ja kaiken lisäksi kaikki kävelytiet oli ihan täysin jäässä. En muista juosseeni koko talven aikana näin jäisillä teillä! Lenkki lähti siis käyntiin surkeissa fiiliksissä, ja päätettiin lyhentää illan lenkki kuudeksi kilsaksi. Loppua kohden jalat tuntui jo vähän paremmilta, joten eiköhän kunnon venyttelyt auta, jotta jalat on taas viikonloppuna hyvässä juoksukunnossa. Kyllä ihmiskroppa on aika mielenkiintoinen, yhtenä päivänä tuntuu siltä, että pystyisi juoksemaan vaikka kuinka kauan ja kuinka pitkälle, ja toisena saa kasaan juuri ja juuri kuusi kilometriä. Huoh. Perjantaina parempi lenkki, kiitos! Tänään sain tyytyä 6,5 hitaaseen ja vaikeaan kilometriin.

Nyt valmistaudun lähtemään kaverin luokse illalliselle. Jospa se vähän piristäisi :).

Kuva viikonlopun mahtavan lenkin pikneistä varusteista. Juoksin ekan kerran normilenkkareilla silloin, tänään tyydyin painaviin talvilenkkareihin taas. Tule jo kevät!
Bild av utrustningen jag använde på helgens lyckade löppass. Jag sprang då första gången med mina vanliga löpskor, men idag fick jag igen ta de tunga vinterskorna. Kom redan våren!

Vi hade planerat in en löpdejt med en kompis till denna kväll. Planen var att springa lätta 8 km riktigt lugnt och återhämtande efter några tuffa träningsdagar. Ganska snabbt märkte vi båda att benen verkligen inte var med på noterna idag, och dessutom var trottoarerna jättehala. Jag minns inte att det skulle ha varit lika halt en enda gång under denhär vintern! Löprundan började alltså väldigt dåligt och vi bestämde oss ganska snabbt att förkorta den planerade rundan till 6 kilometer. Mot slutet kändes benen redan lite bättre, så jag hoppas de är på bättre löphumör till helgen om jag nu tänjer ordentligt. Visst är männsikokroppen fascinerande. Ena dagen känns det som om man kunde springa till världens ände, en annan klarar man knappt av 6 kilometer. Till fredagen vill jag ha en bättre länk, tack. Idag fick jag nöja mig med 6,5 kilometer trög löpning.

Nu ska jag förbereda mig för att gå och äta middag till en vän. Det får mig säkert på bättre humör!:)

Asioita minusta

Kivaa keskiviikkoaamua!

Minä aloittelin tätä päivää puolen tunnin joogalla, ja nyt juodessani aamukahvia muistin, että en ole vielä vastannut Lauran jo aikoja sitten lähettämään haasteeseen! Kiitos sinulle, parempi myöhään kuin ei milloinkaan ;). Olen tehnyt samantyyppisen haasteen jo aiemmin, joten vastasin nyt vain Lauran kysymyksiin. 


1. Mitä et ikinä tekisi, vaikka sinulle maksettaisiin siitä?
- Öhh, näitä on paljon. No en ainakaan tappaisi ketään!

2. Kuinka kauan olet blogannut?
- Tämä blogi on vasta tuore, mutta ensimmäisen blogini perustin joskus teininä 6-7 vuotta sitten. Sen jälkeen olen pitänyt taukoja ja kirjoitellut muutamia eri blogeja. 

3. Vietätkö paljon aikaa blogisi parissa?
- No tämän parissa en niinkään, mutta kolmisen vuotta pystyssä ollut kirjablogini vie hieman enemmän aikaa. Luen myös paljon blogeja ja siihen menee aikaa.

4. Mitä haluaisit muuttaa itsessäsi?
Olen usein ihan tyytyväinen itseeni, mutta voisin olla kärsivällisempi, helpommin suuttuva ja vähän vähemmän kiltti ;).

5. Lempiartisisi?
- Voi ei. Olen huono nimeämään tällaisia. Esimerkiksi Coldplay ja Nickelback ovat bändejä, joiden musiikkia löytyy mp3-soittimestani kuitenkin aina.

6. Lempivaatteesi?
- Tällä hetkellä käytän eniten treenivaatteita, koska mulla on niin vähän koulua. Teen opiskelutöitä kotona ja käyn treenaamassa, eli lempivaate tällä hetkellä taitaa olla joku kivanvärinen treenitoppi ja uudet KappAhlin trikoot!

7. Mikä biisi tanssittaa sinua?
- Ainakin kaikki vanhojen Sh'Bam ohjelmien biisit!

8. Mikä tekee sinut onnelliseksi?
- Elämä. Tavallinen arki, rakkaat ihmiset, urheilu, hyvät kirjat, kiva opiskelu. Kaikkea tätä sopivassa sekamelskassa niin minä olen onnellinen.

9. Erikoisin asia, jonka olet elämässäsi tehnyt?
- Jaa-a. Onpa vaikea kysymys! En osaa sanoa...

10. Mikä saa sinut herkistymään?
- Olen aika herkkis, joten monet asiat. Surulliset kirjat ja elokuvat, surulliset tarinat muutenkin. Lasten ja eläinten kaltoinkohtelu. Herkistelen helposti myös positiivisille, onnellisille uutisille ja asioille. Kauniille tarinoille. Rakkaudelle.

11. Missä näet itsesi 10 vuoden päästä?
- Toivottavasti onnellisena jossain päin maailmaa. Yksin tai yhdessä jonkun rakkaan kanssa. Olen vähentänyt tulevaisuuden suunnittelua, ja yritän elää tässä hetkessä.


Nyt jatkan päivääni ylläriylläri koulutöillä, jotta voin viettää illan kaverin kanssa lenkin ja syömisen merkeissä. Kivaa päivää teille! :)

(Svarade på frågor som Laura skickade åt mig redan för en tid sedan. Har helt glömt bort detta! orkade tyvärr inte översätta frågorna, så svaren är nu endast på finska. Ha en skön onsdag!)

Supertreenit 2013

Hikinen ja iloinen illan pilateksen ja Bodyattackin jälkeen! Nyt voisinkin kirjoittaa muutaman sanan eilisestä. Suuntasimme siis hyvän ystävän kanssa heti aamutuimaan kohti Naantalin kylpylää ja Maijamäen urheiluhallia jossa järjestettiin 21 kerran Supertreenit. Etukäteen sai varata paikkansa kahdelta treenitunnilta ja yhdeltä luennolta. Me onnistuimme saamaan liput lihaskuntoluennolle ja iltapäivän saunajoogaan ja kuntonyrkkeilyyn. Aamupäivän vietimme päälavalla, jossa vedettiin kaikille avoimia ryhmäliikuntatunteja. Aamu alkoi aamuflowlla ja jatkui PartyFitillä. Luennon jälkeen jonotimme ruokaa, jota saimmekin ison kassillisen. Tämän lisäksi lipun hintaan kuului iso kassillinen erilaisia tuotteita. Hyvin tuhlattu 43 euroa ihan ehdottomasti!

Lounastauon jälkeen yritettiin tanssia vähän latinotansseja, mutta se ei kyllä ollut ihan mun juttuni ;). Sitten olikin vuorossa saunajooga, joka oli aivan ihanaa! Saunassa oli kiva hikoilla, liikkeet olivat sopivan haastavia ja tunti toi hyvän mielen kehoon ja päähän. Rentoutumishetken jälkeen jatkettiin kuntonyrkkeilyllä, ja sekin oli (eri tavalla) tosi kivaa. En aivan ihastunut valmentajamieheen, joka oli omaan makuuni vähän liian tyly, mutta laji vaikuttaa kivalta ja rankalta. Kuntonyrkkeilyn jälkeen palasimme vielä päälavalle PopHopin merkeissä, ja se oli tanssitunneista ehdoton suosikkini! Tosi kiva sekoitus hyvää musiikkia ja jammailua. Päivä päättyi treenin osalta kivasti FitnessFusionin parissa, joka oli ihan kuin BodyBalance. Kiva rentoutua vielä rankan päivän päätteeksi.

Päivän jälkeen nälkä oli kova, joten pysähdyttiin kebabille huoltoasemalle ja läjähdettiin kotona sohvalle loppuillaksi. Ihan mahtava päivä joka toi lisämotivaatiota treenaamiseen ja uusia kivoja lajeja. Aion ehdottomasti lainata saunajooga-kirjan kirjastosta, ja kuntonyrkkeilynkin pariin aion palata vielä kevään aikana.

Sellainen romaani eilisestä, huomenna jatketaan!:)

Evästauko!
Lunchpaus!

Hintaan sisältynyt tuotepaketti. I like it.
Produkter som ingick i priset. I like it.

Svettig och glad efter Pilates och Bodyattack ikväll. Nu kunde jag skriva några ord om igår! Vi startade tidigt på morgonen med en vän  mot Nådendal Spa och Maijamäki idrottshall där det ordnades Supertreenit för 21 gången. I förväg fick man boka biljetter till två gruppträningstimmar och en föreläsning. Vi lyckades få biljetter till en föreläsning som handlade om gymträning speciellt för äldre, och till eftermiddagens pass i bastuyoga och fitnessboxning. Vi tillbringade morgonen på huvudscenen där alla fick delta i olika gruppträningspass. Morgonen började med morgonflow som väckte kroppen bra. Sen fortsatte vi med PartyFit. Efter föreläsningen köade vi för att få mat och vi fick verkligen  en stor påse full. Dessutom hörde en stor påse full av olika produkter till biljettpriset. 43 väl använda euro helt definitivt!


Efter lunchrasten försökte vi dansa lite latinska danser, men det var inte riktigt min grej;). Sen var det dags för bastuyoga, som var helt underbart! Det var roligt att svettas i bastun, rörelserna var lämpligt utmanande och efter timmen mådde jag bra i kropp och knopp. Efer den avslappnande yogan fortsatte vi med boxning, och även det var mycket roligt fast på ett annat sätt. Jag blev inte så förtjust i tränaren, som var lite väl hård för min smak, men boxningen i sig verkar tuff men rolig. Efter boxningen gick vi tillbaka till huvudscenen och dansade lite PopHop som var min absoluta favorit av alla olika danspass. Jätterolig blandning av bra musik och dans. Dagen avslutades med ett pass FitnessFusion, som var precis som Body Balance. Trevligt att koppla av ännu efter en tuff dag.

Efter en lång dag var vi väldigt hungriga, så vi stannade vid en bensinstation och åt kebab. Väl hemma slängde vi oss i soffan och låg där resten av kvällen. Det var en fantastisk dag som fick mig ännu mer motiverad för träningen. Jag kommer också helt definitivt att låna en bastuyoga-bok snart och till boxningen återkommer jag ännu under våren.

En sådan roman blev det om igår, hörs imorgon igen! :)

Viikon 11 treenit / Veckosummering vecka 11

Huomenta!

Eilen oli ihan mahtava päivä, palaan kertomaan siitä myöhemmin tänään vielä ihan erillisessä postauksessa. Hyvin nukutun yön jälkeen nyt on vuorossa hurjasti koulutöitä, mutta viime viikon treenikoosteen ajattelin nyt kuitenkin lätkäistä tänne sitä ennen. Yhteensä tuli tuon eilisen vuoksi treenattua vähän yli 12 tuntia. Kolme juoksulenkkiä, kilsoja yhteensä 25. Mahtava treeniviikko ollut, ja sen kyllä kruunasi ehdottomasti tuo eilinen huippupäivä, kun sain kokeilla kaikkia kivoja lajeja. Tänään on lihakset kivasti väsyneinä, mutta ajattelin kuitenkin käydä tavalliseen tapaan pilateksessa ja Attackissa.

Kivaa päivää!:)

Godmorgon!

Hade en helt fantastisk dag igår, men tänkte berätta mer om det i ett skilt inlägg senare idag. Efter en lång nattsömn är det skolarbeten för hela slanten som gäller idag, men tänkte ändå slänga in summering av förra veckans träning innan det. P.g.a. gårdagen blev det sammanlagt lite över 12 timmar träning denna vecka. Tre löppass, sammanlagt 25 kilometer. Överlag är jag väldigt nöjd med veckan, och gårdagen är liksom pricken över i:et. Idag har jag muskelrna aningen trötta och sjuka från igår, men tänkte ändå gå på pilates och Attack ikväll, i vanlig måndagsordning.

Ha en rolig dag!:)

Early bird...

Harvemmin olen sunnuntaiaamuisin hereillä ennen seitsemää, mutta tänään siihen on hyvä syy. Suuntaamme kaverin kanssa ihan pian nokkamme kohti Naantalia ja Supertreenejä. Treenaamista, muutama treenaiheinen luento ja messuosaston ihailua koko päivän, mahtavuutta! Latailen akkuja suurella aamupalalla, ja eilisiltakin meni herkuttelujen merkeissä. Olen siis täynnä energiaa ja odotan päivää innoissani. Kivaa sunnuntaita ihanaiset!:)

Kokeillaan ainakin saunajoogaa ja kuntonyrkkeilyä.
Vi ska testa bastuyoga och boxning.

Det är sällan jag är vaken före klockan sju en söndagsmorgon. Idag har jag dock en bra orsak, och det är det att vi snart ska köra iväg mot Nådendal med en kompis. Där ordnas Supertreenit, som innebär olika grupptimmar, motionsrelaterade föreläsningar och en mässavdelning. Det ska bli superkul och jag är sååå taggad! Laddar just nu med en massiv frukost och gårkvällen tillbringade vi med att äta, så energidepåerna är fyllda ;). Detta ska bli roligt! Ha en skön söndag :).

Uutta (treeni)vaatekaapissa / Nytt i (tränings)garderoben

Vietän treenivapaata päivää tänään, ja olen kyllä pitkästä aikaa oikeasti nauttinut lepopäivästä. No, paljon treeniaikaa ei olisi tälle päivälle jäänytkään koska olin niin kauan koulussa. Nyt halusin kuitenkin esitellä uusia treenikamppeita, jotka viime aikoina ovat muuttaneet (treeni)vaatekaappiini!

Jag har vilodag från träning idag och har verkligen njutit av det. Jag skulle inte ha hunnit med mycket träning idag eftersom jag hade en lång skoldag, men imorgon ska jag springa igen. Nu vill jag visa mina nya träningskläder som flyttat in i garderoben på sistone!

Pinkki fleece / rosa fleece // SportsDirect

SportsDirect

Suosikkini / Min favorit! // SportsDirect

SportsDirect

Puolipitkät trikoot / Halvlånga tights // KappAhl

Siinäpä ne, olen ostoksiini tosi tyytyväinen ja etenkin tuo pidempi SportsDirectin huppari on ollut koulussakin ahkerassa käytössä. Uusia trikoita pääsen testailemaan viimeistään sunnuntaina Supertreeneissä. :)

Jag är väldigt nöjd med mina inköp, och speciellt den längre SportsDirect-hupparen har jag använt mycket även i skolan. De nya tightsen kommer jag att testa senast på söndagens Supertreenit! :)