Pitkä lenkki ja viikkoyhteenveto / Långpass och veckosammanfattning

Olipa hyvä että huilasin juoksujalkojani eilen. Tämänpäiväinen pitkä lenkki meni tosi sujuvasti. En muista milloin olen viimeksi juossut yli 10 kilsan lenkkejä, se oli joskus syksyllä ennen lonkkavaivoja. Tämänpäiväinen 15 kilsaa kirpeässä säässä meni siihen nähden ihan huikean hyvin. Kunnon juoksuflow oli päällä! Vastaan tuli iso kasa kävelijöitä ja yhteensä kolme muuta juoksijaa. Tykkään niin paljon siitä, kun vastaantulevat juoksijat hymyilevät, tai jotenkin näyttävät että hei, samassa veneessä ollaan!

Sunnuntai oli siis ehdottomasti tämän viikon kohokohta, pitkä lenkki piristää kivasti ja antaa toivoa siitä, että juoksemisesta on ollut jotain hyötyä. Viime kesänä en uskaltanut haaveillakaan 15 kilsan lenkeistä...

Alla myös viikon treeniyhteenveto. Maanantaisesta BodyAttackista ja kahvakuulasta tulee ehdottomasti uusi perinne, odotan jo innolla huomista. Lisäksi vähän juoksua, tanssia ja kuntosalia joogaa tietenkään unohtamatta, yhteensä treenasin vähän yli 8 tuntia tällä viikolla. Samantapainen viikko käynnistyy taas huomenna. Mukavaa uutta viikkoa kaikille!:)

Det var ett bra val att vila springbenen igår. Dagens långpass rullade på otroligt bra! Jag minns inte när jag senast sprungit över 10 kilometers pass, det måste ha varit på hösten innan mina höftproblem. Dagens 15 km i ganska kallt väder gick helt superbra, benen kändes starka och jag kom in i ett underbart löpflow. Jag möttes av många som var ut på promenad och tre andra löpare. Blir alltid så glad då andra löpare visar med en nick eller ett leende att vi sitter i samma båt. En rolig löpargemenskap! 

Denna söndag var alltså veckans höjdpunkt i träningsväg, är så nöjd med min trötta kropp efter perfekta 15 kilometer. Dagens långpass visade att det varit någon nytta av min löpträning och nu känns halvmaran inte så omöjlig längre. På sommaren vågade jag inte ens drömma om att orka springa 15 km!

Ovan är veckans träningssammanfattning. Förutom löpning blev det BodyAttack och kettlebell på måndagen (samma program imorgon, väntar redan!), lite dans, gymträning och yoga, sammanlagt lite över 8 timmar. En liknande vecka i träningsväg startar imorgon och jag är förväntansfull. Ha en bra vecka allihopa!:)