Juoksua ja iltapalaa / Löpning och kvällsmål

Tänään oli viikon ensimmäisen juoksulenkin vuoro. Eilen aamulla olin puolen tunnin Attackissa ja puolen tunnin BodyBalancessa, ja jostain kummasta (Attackin askelkyykyistä) mulla on tänään ollut pakarat ihan tajuttoman kipeenä! Juoksu kuitenkin pehmitti lihaksia kivasti, ja nyt 40 minuutin (6-7 km) hiljaisen juoksun ja kunnon venyttelyn jälkeen kroppa tuntuu taas paljon paremmalta. Lenkki meni ihan kivasti, mutta tiet oli kyllä todella liukkaat. Lumipeitteen alla oli aina silloin tällöin jäätä, mutta liukuesteiden kanssa pysyin kuitenkin pystyssä.

Muistin nyt kerrankin ottaa valokuvan iltapalastani jota nyt mussuttelen lenkin jälkeen samalla Jutta ja puolen vuoden superdieetit -ohjelmaa katsoen. Tuo epämääräisen näköinen sörsseli on normivälipalani ja sisältää rahkaa, kuivattuja karpaloita, kauraleseitä, Pilttiä ja persikanpaloja. Nami! Lisäksi ruisleipää kera kananmunan ja teetä tietysti.

Huomenna on tiedossa kotipäivä, eli teen opiskelujuttuja kotoa käsin. Illalla on vuorossa lettukestit ihanan ystävän kanssa, mutta taidan keskittyä tällä kertaa suolaisiin lettuihin ;). Treenin osalta huomenna on vuorossa joko pilatesta tai kuntosalia ja ihan pikkuinen, hidas ja rento juoksulenkki. Huomiseen!

Iltapala / Kvällsmål

Juoksumaisemat tuolla alhaalla / Löputsikterna där nere

Idag var det dags för veckans första löppass. Igår var jag på 30 minuters BodyAttack och 30 minuters BodyBalance och av någon underlig orsak (Attackens utfallssteg...) har jag sätesmusklerna otroligt sjuka idag. Lite lätt löpning i 40 minuter (6-7 km) och ordentlig stretchning på det gjorde gott, och nu känns kroppen vara med i spelet igen. Löppasset gick helt okej, men det var verkligen halt på vägarna! Isen kom fram här och där under snön, men med hjälp av broddarna hölls jag som tur på fötterna.

Jag kom för en gångs skull ihåg att ta bild av mitt kvällsmål som jag sitter och mumsar i mig nu efter löpningen framför teven. Blandningen som ser lite underlig ut är ett vanligt mellanmål för mig och innehåller kvarg, Piltti, torkade tranbär, havrekli och persika i bitar. Gott och mättande! Dessutom äter jag surbröd med ägg och såklart en kopp té.

Imorgon har jag hemmadag, dvs. jag jobbar med skolarbeten hemifrån. På kvällen har jag plättkalas med en vän, men jag tror jag satsar på saltiga plättar denna gång ;). Visst ska jag hinna träna också, det blir antingen pilates eller styrketräning vid gymmet på morgonen, och en liten, lätt löprunda. Hörs imorgon!