Lonkkapäivitys ja viikon treenit / Höftstatus och veckans träning

Tämän viikon treenisaldo on yhteensä noin 7 tuntia ja sisältänyt varsin paljon spinningiä kun en ole päässyt juoksemaan lonkan vuoksi. Olen nyt syönyt neljän päivän ajan tulehduskipulääkettä, enkä enää tunne kipua kävellessä. Tänään otin ihan muutaman juoksuaskeleen, pari kilsaa, eikä lonkassa tuntunut yhtään. Yritän kuitenkin malttaa vielä lääkekuurin loppuun ja kokeilla juoksua uudestaan ensi viikon lopussa. Voi hyvinkin olla, että kipu olisi tänäänkin tullut takaisin jos olisin juossut kauemmin... No, treeniviikko on sattuneista syistä ollut siis varsin mollivoittoinen, paljon venyttelyä ja hidastempoista treeniä. Onneksi olen kuitenkin päässyt tekemään jotain. Toivottavasti alkava viikko olisi parempi ja pääsisin taas takaisin juoksemaan terveellä lonkalla!

Denna veckas träning har varit ganska lugn och gått i lågt tempo. Sammanlagt har jag tränat ca. 7 timmar, varav en stor del är stretchning och cykling eftersom jag inte kunnat springa p.g.a. höften. Simningen på onsdag var det roligaste! Jag har nu ätit anti-inflammatorisk medicin i fyra dagars tid och har inte kännt något i höften. Testade ta några springsteg (2 km) idag och det kändes inte heller i höften. Jag hoppas alltså att höftproblemen snart är över, ska äta medicinkuren till slut nu och testa springa igen i slutet av nästa vecka. Det kan ju hända att smärtan kommit tillbaka idag om jag sprungit längre, så jag vågar inte jubla ännu... Träningsveckan har varit lite tråkig, men visst är jag glad att jag kunnat göra något överhuvudtaget. Hoppas att den kommande veckan blir lite bättre och att jag snart igen kan springa med en frisk höft!