Juoksua ja viikkoyhteenveto / Löpning och veckosummering

Tänään kävin viikon pisimmällä juoksulenkillä heti aamusta, ennen isänpäivän vieton aloittamista. Juoksin tunnin verran, vähän yli kymmenen kilsan lenkin. Eilen vedin 45 minuutin vauhtileikittelyn ja jalat tuntui eilen tosi raskailta ja jopa kipeiltä. Torstaina kipeytynyt lonkkakin oli vielä eilen vähän kipeä, joten arvelin että tänäänkään ei juoksu kulkisi. Olin onneksi kuitenkin väärässä, ja sain tänään nauttia ihanasta, pitkästä lenkistä. Jalat toimivat hyvin ja etenin hiljaisilla asvaltti- ja hiekkateillä sopivaan tahtiin. Muuten päivä on täyttynyt syömisestä ja sukuloimisesta :).

Kuluneen viikon aikana treenejä kertyi yhteensä kymmenen tuntia. Juoksin 30 km ja joogasin parina aamuna. Muuten olen käynyt pilateksessa, BodyAttackissa, BodyBalancessa, kahvakuulassa, kuntosalilla ja Sh´Bamissa viikon aikana. Hyvä treeniviikko takana kipeytyneestä lonkasta huolimatta. Huomenna on kiva aloittaa uusi viikko Attackin merkeissä :). 

Kaunis kiitos jokaiselle lukijalle ja kommentoijalle. Tulen aina tosi iloiseksi kun näen, että joku on tekstejäni kommentoinut! Treeni-iloa alkavaan viikkoon! ♥

Uudet maastojuoksutossuni saapuivat! Salomonin XA Pro Ultra 3D.
Mina nya trailskor har anlänt! Salomons XA Pro Ultra 3D.

Idag var jag ut och sprang veckans längsta pass genast på morgonen, för att hinna fira fars dag resten av dagen. Jag sprang ungefär en timme och lite över tio kilometer. Igår hade jag 45 minuter fartlek på programmet och eftersom mina ben igår var världens segaste, tänkte jag att dagens långpass blir en katastrof. Höften som blev sjuk i torsdags kändes även av ännu igår, så jag hade inte så höga förväntningar inför dagens pass. Blev väldigt glad då jag idag kände att benen bara flög fram kilometer efter kilometer! Det var skönt att springa på de öde asfalts- och sandvägarna och njuta av lugnet och den bra känslan i kroppen. Resten av dagen har jag ätit gott och pladdrat med släktingar :). Bra dag!

Hela den gångna veckan har varit träningsmässigt väldigt bra. Sammanlagt tränade jag 10 timmar och sprang 30 km. Dessutom var jag på BodyAttack, pilates, BodyBalance, kettlebell och Sh'Bam vid gymmet. Imorgon är det roligt att börja den nya träningsveckan med BodyAttack igen :).

Jag vill ännu tacka varje läsare och kommentator. Jag blir alltid superglad då jag ser att någon har kommenterat mitt inlägg! Träningsglädje inför den nya veckan! ♥