Tanssia ja uintia / Dans och simning

Lonkka ei vielä missään tapauksessa kestä juoksemista, joten tämän alkuviikon olen harjoitellut sellaista, joka ei aiheuta lisää kipua lonkassa. Tiistaina olin koulussa lähes koko päivän joten pidin lepopäivän treenistä. Tänään aloitin aamun normaaliin tapaan Sh´Bamilla. Jätin pahimmat hypyt väliin eikä lonkka tuntunut yhtään pahemmalta tanssin jälkeen. Viime yönä heräsin särkevään koipeen kerran, kun olin nukkunut monta tuntia kipeällä puolella. Sh'Bamin jälkeen lonkka tuntui jopa paremmalta kuin aamulla sitä ennen. Tanssin jälkeen ajettiin ystäväisen kanssa uimahallille ja polskittiin yhteensä yli tunti. Aktiivista uintia tuli ehkä noin 45 minuuttia, loppuaika nautittiin porealtaasta ja ulkoaltaan lämmöstä. Lonkka tuntui uidessa ihan hyvältä, pientä kipuahan siellä on jatkuvasti joten ei uutta auringon alla sen suhteen. Oma mieli on maassa kipeän lonkan vuoksi, mutta onneksi pääsee sentään treenaamaan jotain vaikka juoksemaan en pysty.

Höften är absolut inte färdig för att springa ännu så denna vecka har jag tränat sådant som inte gör höften sjukare. Igår var jag på föreläsning nästan hela dagen så jag höll vilodag från träningen. Idag började jag dagen med Sh'Bam. Höften var sjuk på morgonen eftersom jag sovit nästan hela natten på den sjuka sidan (inte klokt!), men efter Sh'Bamen kändes den faktiskt lite bättre än innan. Jag lämnade de värsta hoppen borta, men annars gick det bra att dansa i 45 minuter. Efter dansen körde jag iväg med en vän till simhallen. Vi simmade lite över en timme, aktiv simning blev det kanske i 45 minuter och resten av tiden njöt vi av bubbelpoolen och det varma vattnet i utebassängen. Höften kändes helt okej under simningen, lite sjuk är den ju hela tiden så inget nytt på den fronten efter simningen heller. Själv är jag nog deppad över den sjuka höften, men som tur kan jag ändå träna någonting utan att höften blir värre fast jag får vila med springandet en god stund ännu.