Hiljaisen viikon treenailut / Tysta veckans träning

Eipä ole ollut paljon aikaa päivitellä tätä blogia tämän viikon aikana. Koulutyöt on vieneet ihan hirveästi aikaa ja voimia ja sen lisäksi kävin ihan oikeissa töissäkin perjantaina ja lauantaina. Lonkan vuoksi olen myös syönyt lääkekuurin, ja tänään kokeilin juoksemista ensimmäisen kerran pariin viikkoon. Lonkassa tuntui taas vähän kipua, eli eipä tainnut lääkekuurikaan tuohon auttaa :/. Seuraavaksi aion mennä lääkäriin, kunhan saan kalenterista tilaa raivattua tuolle... Viikon aikana olen treenaillut kaikenlaista muuta, mutta työn takia lepopäiviäkin tuli kaksi kokonaista. Yhteensä olen treenaillut vain kuutisen tuntia, joka on minulle viikkosaldoksi kyllä tosi vähän. Ensi viikolla täytyy laittaa paremmaksi, onneksi pahin koulustressikin jo vähän helpotti perjantaisen tentin vuoksi.

Aloitin eilen treenijoulukalenterin, jonka tarkoituksena on tehdä lankku-liikettä (hoover) päivämäärän mukainen määrä. Eilen tein siis minuutin, tänään kaksi, huomenna kolme. Kun aika pidentyy en toki tee lankkua putkeen (esim. aaton 24 minuuttia voisi olla aika projekti...) mutta minuutin kerrallaan ja pienin tauoin. Katsotaan kuinka kuukauden puolivälissä käy kun aika pitenee ;).

Tässäpä vielä viikon treenailut:

Det har varit tyst här på bloggen i veckan. Jag har haft massor med skolarbeten som tagit min tid och dessutom jobbade jag fredag och lördag. Träningsmässigt har det även varit en lugn vecka, jag kan fortfarande inte springa så jag har tränat lite annat istället. Avslutade min medicinkur för höften igår och testade springa idag. Kände tyvärr lite av höften då jag sprungit ungefär 3 km så medicinen verkade inte göra under.... Nu är det läkarbesök som gäller bara jag får tid i kalendern till det. Har fullt upp de närmaste veckorna innan jullovet med skola och flytt som sker genast i januari. Och julen skulle jag även gärna hinna förbereda!

Sammanlagt blev det endast ca. 6 timmar träning denna vecka, vilket är väldigt lite för mig. Denna kommande vecka ska jag absolut träna mer och tror och hoppas på att jag har tid för det. Igår började jag även en träningsjulkalender. Jag kör en enkel och inte så tidskrävande variant, nämligen samma som Johanna i bloggen Curro ergo sum. Plankan dagligen, igår i en minut, idag i två minuter osv. Jag fick medlurad mamma i dethär, hoppas även hon slutför sin kalender. ;)

Ovan ännu en sammanfattning av veckans träning, imorgon blir det BodyAttack och pilates igen, på tisdag vill jag till gymet och på spinning! Njut av första adventsöndagen!:)