Paras keskiviikko! / Bästa onsdagen!

Onpa ollut hyvä keskiviikko! Aamupäivän tein koulutöitä kotona ja iltapäivällä lähdin juoksemaan. Olin koko päivän odottanut, että saisin laittaa juokskengät jalkaan joten fiilis ennen lenkkiä oli jo tosi hyvä. Ohjelmassa oli tänään 8x3 minsan intervalleja. Juoksu meni tosi hyvin, vaikka pohkeet oli alussa hieman jumissa eilisistä treeneistä. Lenkin jälkeen Garmin näytti 9,3 kilsaa ja aikaa tuohon meni 55 minuuttia alku- ja loppuverryttelyineen. Mahtavan juoksutreenin jälkeen tulin kotiin joogaamaan. Olen siis tänään treenannut kahta suosikkilajiani, juoksua ja joogaa. Illalla kokkailin vielä kaverille ja nyt aion viettää loppuillan hyvillä mielin sohvalla uusimman Juoksija-lehden parissa. Huomenna on oikeastaan menoa koko päivän, asioita hoidettavana aamulla ja sitten koulua iltapäivään saakka. Mahtavaa illanjatkoa teille!

Juoksija 2/2013
juoksija-lehti.fi

Vilken bra onsdag jag haft! Förmiddagen jobbade jag med skolarbeten hemifrån och på eftermiddagen kom jag äntligen ut i löpspåret. Jga hade väntat på att slippa ut och springa hela dagen, så fiilisen var på topp då jag drog löpskorna på mig. På programmet stod 8x3 minuters intervaller. Löpningen gick jättebra, även om jag hade lite stela vader i början av passet. Men de mjuknade snabbt och jag kunde hålla min planerade fart i intervallerna. Efter rundan visade Garmin 9,3 kilometer och det tog ca. 55 minuter med uppvärmning och några lugna kilometer efter sista intervallen. Efter det lyckade löppasset kom jag hem och yogade i nästan en timme. Jag har med andra ord tränat det jag gillar allra mest idag, nämligen löpning och yoga! På kvällen lagade jag middag till en kompis och nu tänker jag slöa i soffan med nyaste numret av Juoksija-tidningen resten av kvällen. I morgon har ja program hela dagen, ärenden att springa på morgonen och skola till sena kvällen. Ha en skön fortsättning på kvällen!