Sivut

sunnuntai 28. lokakuuta 2012

Lauantai/Lördag

Eilen vietin suurimmaksi osaksi löhöilypäivää, mutta illalla oli luitenkin treenin vuoro. Löysin viime viikolla täältä 15 minuutin treenohjelman jota halusin kokeilla. Ohjelma on rankka, etenkin minuutin mountain climberit! Tein ohjelman kaksi kertaa läpi ja hikoilin ihan hulluna! Tänään tuntuu niin käsivarsissa kuin keskivartalossakin...

Joogasin eilen vielä 40 minuuttia lihastreenin jälkeen ja olin ihan tyytyväinen lauantain treenisaldoon. Nyt olen kohta lähdössä pitkälle juoksulenkille kaverin kanssa, käydään äänestämässä samalla reissulla joten tämän sunnuntaipäivän pakollinen ohjelma on sitten samalla suoritettu. Loppupäivän voikin hyvällä omallatunnolla ottaa rennosti, ja ladata akkuja uuteen treeni- ja opiskeluviikkoon. Ihanaa sunnuntaita kaikille!:)


Igår hade jag en riktig slödag, låg i sängen/på soffan och läste böcker med katten som sällskap. På kvällskvisten började jag sakna att röra på mig och bestämde mig för att testa på programmet som jag hittade i Johannas blogg tidigare i veckan. 

Jag körde programmet två gånger och svettades massor! Pulsen låg högt och speciellt minuterna med mountain climbers var tunga! Ett roligt och svettigt pass var detta ändå. Jag avslutade träningen med 40 minuter yoga och var riktigt nöjd efteråt. Kunde tänka mig att köra detta pass några gånger per månad och så småninomg öka varven till 3-4...

Snart ska jag ut på veckans långpass med en kompis. Vi springer till röstningslokalen och får denna söndags obligatoriska program undanstökat på samma gång. Resten av dagen kan man slappa med gott samvete, för att imorgon ta itu med en ny vecka med träning och studier! Ha en skön söndag alla :).

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti